Joogapäivä su 20.10. ja 17.11.

Joogapäivä kutsuu sinut rentoutumaan ja inspiroitumaan!

Aloitamme aamun ayurvedisellä kävelypaineluhieronnalla – se avaa kehon ihanasti uuteen päivään.
Sen jälkeen teemme Viyayama joogasarjan, joka avaa lantiota ja korjaa luuston asentoa.
Lounaan jälkeen istumme piiriin Satsanghaan keskustelemaan teemasta keho, mieli vai kokonaisuus – joogan maailmankuva.
Päivän päätteeksi teemme pitkän ja syvästi rentouttavan tasapainottavan joogan.

“Parhaat asiat ovat sekä rentouttavia että elävöittäviä”

Jooga on suoritusvapaata eikä muodolla ole väliä, rentoutuminen on tärkeämpää kuin miltä ulkoisesti tekeminen näyttää. Tässä lajissa voi olla jopa etua, jos et ole aiemmin tehnyt joogaa. Katso intro mun u-tubestä täältä: https://youtu.be/mcJjGL0VWcc

Ayurvedinen kävelypaineluhieronta tehdään pareittain vuorotellen. Ohjaan ja näytän mitä tehdään saman aikaisesti.

Satsangha – sat tarkoittaa totuutta ja sangha yhteisöä. Satsangha siis meinaa, että etsimme totuutta ja tietoa yhdessä. Alustan päivän teeman ja fasilitoin keskustelua kysymyksin, väittein ja esimerkein, mutta tämä ei ole luento.

Pesällä on mikro ja jääkaappi eväitä varten ja läheltä löytyy myös ravintoloita. Vauvani on Pesällä mukana ja tulen olemaan hänen kanssaan väliajoilla.

Joogapäivän suuntaa-antava aikataulu

8.30 Saapuminen
9.00 Paineluhieronta
10.30 Viyayama
12.00 Lounas
13.00 Satsangha
15.00 Tasapainottava jooga
17.00 Kotiin

• Joogapäivä